中国少林功夫
五千年的华夏文明孕育了中国武术这朵世界文化之苑中的奇葩，而一句“天下功夫出少林”的名言，又把全部的中国武术现象与“少林”二字紧紧连在一起，于是，说不尽的奥秘，数不清的神奇，长久地萦绕在全世界无数仰慕者的心头。
摩诃迦叶尊者的第二十八世传人菩提达摩。是他在这里创..[全文]

                    中国少林功夫
五千年的华夏文明孕育了中国武术这朵世界文化之苑中的奇葩，而一句“天下功夫出少林”的名言，又把全部的中国武术现象与“少林”二字紧紧连在一起，于是，说不尽的奥秘，数不清的神奇，长久地萦绕在全世界无数仰慕者的心头。
摩诃迦叶尊者的第二十八世传人菩提达摩。是他在这里创建了叫做禅宗的宗教哲学，并由此孕育了举世无双的少林武功。
少林武术内容广博，种类繁多，技法精湛，享誉中外，现已为人们广为流传的健身运动。
      一 达摩-----以静坐修身
    少林寺，居少室山之林而得名。北魏孝文帝为安顿印度高僧跋陀，于太和十九年（公元495年）而建，跋陀以传小乘佛教为业，建树不大，三十多年后，达摩来了，不知是为这灵山秀水所吸引，还是为这丰厚的文化土壤而眷恋，他终于结束了四海云游，只身走进了五乳峰上的那孔山洞，面壁而坐，且一坐便是九年。功成之日，竟然影入顽石，留下了堪称千古奇闻的面壁石。
影石之谜如今已真伪难辨，但是，当达摩走出那孔山洞时，世界上便多了一种叫做禅宗的佛教流派，却是实实在在，有据可考。自那时起，这少林寺便成了名扬天下的禅宗祖庭，被世人誉之为“天下第一名刹”。   
在这块曾经留下了无数文明遗迹的厚土上，达摩广泛吸取中国传统哲学之精髓并与佛教的禅悟理论融会贯通，独创了以静坐修身、见性成佛为主张，以“壁观”、“坐禅”为修行方法的中国禅宗。他一改传统佛学烦琐艰辛的修行方法，不立文字，只靠顿悟而“成佛”，对大乘佛教进行了重大的改革。于是，在其他佛教教派相继由鼎盛而衰落之时，禅宗却在中国出现了空前的繁荣。至唐，经六祖慧能集禅宗理论之大成，禅宗日盛，四海之内，寺院中属禅宗者已十有七、八，并迅速传向东、南各国，为以后波及整个世界奠定了基础。    
    以静修为方式，以见性为根本的禅宗既要远避尘嚣，独善其身，又为何搞出舞刀弄枪且明明是参与争斗搏杀的少林武功呢?达摩只用一句“不立文字”，便令后人百般揣度，众说纷纭起来。或以为禅坐日久以舒展筋骨，或以为远居深山需抵御猛兽，或说是以武会友切磋技艺，或说是健体强身延年益寿，或说是保卫寺院，如此等等。其说虽各有道理，却不得要领。历史曾经证明少林寺院的那四堵红墙，从来也不曾把任何一代僧人完全与世隔绝，这方小院充其量也不过是漂浮在时代海洋上的一叶小舟，社会浪潮无时不在拍打着它的船舷。而要想在激烈的社会竞争中禅坐入定，实践以“静”为本的世界观，就必须有动的补充或支持，这就是中国传统哲学静中生动的道理。说到底，武功就是以武力争斗的方式，在社会竞争中，如禅宗之静倘无武功之补充，便必无立身之地，也必无禅宗后来的发展。无论古今僧道俗凡，生存乃人之首要。细看这少林武功的招招式式，哪一拳哪一脚不是生存的挣扎？以动守静，以静生动，动静相济，相辅相承，谁能说达摩祖师不是悟透了其中真谛，才毅然走出那孔山洞的呢?
其实，早在达摩来中国之前，中国武术已相当发达，但那时的武功，只是出于社会政治集团之间的战争的需要，少林寺初建的跋陀时期，其弟子惠光、僧稠也都已是精于武功的名僧，只是那时的武功，作为一种独立生存方式尚不显著，所以传说中也曾留下了惠光反踢毽子一连五百，僧稠以锡杖赶走二虎相争的故事。而达摩与禅宗的贡献就在于把武功与个体的人生结合起来，并逐步使之方式化、体系化，而正是由于这种方式化、体系化，才使少林武功得以长久、稳固的发展和完善，使之名冠天下，流传至今。因此说，少林武功虽未必就是中国武术的源头，而少林寺却终不负“天下功夫出少林”之言。
    达摩的时代早已随着“双履西归”的神话远远的走去了，但达摩开创的禅武宗风却由历代少林僧人承传至今，并发扬光大。如今的少林武功已是蔚为大观，以其博大精深和绝妙神奇称著于世，成为国际武林中影响最大、流传最广的派系。
二、出神入化象形拳
象形拳，顾名思义，仿外物之形而创立的拳法。世间万物大者如雄狮、猛虎，小者如蝼蚁、螳螂，然不论大小各自具有特殊的生存本领。人虽为万物灵长，然尺有所短，寸有所长。禅家便从嵩山特有的自然环境中，独得万物之灵性，以鸟兽虫鱼之类所长，丰富和完善了自身的生存本领，创造了高境界的少林象形拳。
    与其它象形拳所不同的是，少林象形拳各路拳法深得万物之奥妙，能攻能守，变化多端。猴拳以灵巧而能守能攻，鹤拳以轻盈而来去自如，龙拳以气势先发制人，蛇拳以机敏而攻其要害，虎拳威武咄咄逼人，豹拳凶猛锐不可挡，另如鹰拳、鸡拳、狗拳、螳螂拳等等，均以形神兼俱，惟妙惟肖而称著于世。
    少林象形拳最讲究的就是要出神入化。所谓出神，即要远到无我境界，象龙为龙，象鹤为鹤，于一攻一守中深刻体验所象之物的生存欲望，唯此才能攻则必胜，守则难克；所谓入化，即讲究形似，以形似而求神似，状蛇如蛇，状犬如犬，于一招一式中汲取万物所长以增强自身面对恶劣境遇的适应能力，正是这出神入化的特殊要求，才使少林象形拳得到了武林同道们“非禅家不能达此境界”的赞叹。
三、少林十八般武艺
少林武功中最早产生的是拳法。相传，少林最早的拳法只有十八个动作，名叫“罗汉十八手”。后来，在拳的基础上又产生了棍。之后，随着少林武术的发展，拳法套路逐渐增多。五代十国时，少林高僧福居曾邀请天下十八家武林高手到少林寺切磋武功三年之久，最后取各家之长汇成《少林拳谱》。金元时民间武术白玉峰和李叟也曾入少林寺与寺僧研讨拳法，并将罗汉十八手发展成为七十二手，同时，还根据龙、虎、豹、蛇、鹤五种动物的动作创立了“五拳”。
少林拳法重技击，练起来不受场地限制，所谓“拳打卧牛之地”，就是说少林拳取胜对方是在几步之间。“拳打一条线”则是讲练拳时起、落、进、退、反、侧、收、纵都要求在一条线上运动。拳的手法是“曲而不曲，直而不直”，过曲，则欠一寸而击之不中，过直，则力量较难回旋。拳在出手时要产生旋转，使之富有弹性力量。其眼法要求起望眼，落望天，以目视目，以审敌势。身法是起横落顺，转动灵活，同时掌握重心，不失平衡。其步法是进步低、退步高、轻灵稳固。其腿法是抬腿轻如鸿毛，踢腿重如泰山。
少林拳的使用方法是内静外猛，即“守之如处女，犯之如猛虎”，同时还要善于借人之力，顺人之势，制人之身，一招一式，一拳一腿，攻中有守，守中寓攻，真真假假，虚虚实实，使敌手防不胜防。
内外合一，形神兼备，是少林拳整体动作的特点。练功时要求必须手到、眼到、步到，身体各部要密切配合，协调一致，即拳诀中讲的六合：“肩与胯合，肘与膝合、手与足合、心与意合、意与气合、气与力合。” 
至明代，传统的武功得到长足发展。不仅已有兵器，而且还产生了记述兵器的书。明少林高僧洪转曾著《梦录堂枪法》一书。万历年间俗家弟子程宗猷在少林学棍达十余年，并写下了著名的《少林棍法阐宗》一书。其次，明代实战中的武功也和少林武功相融合。嘉靖时御寇名将俞大猷将在少林学到的棍法，在战争中使用并发展后，又回传到少林寺。明代文翔风在游少林寺写的《嵩游记》曾有：“归观六十僧，以掌博者、剑者、鞭者、戟者……”从这个记述看，当时的兵器已样样俱全。
少林器械中的刀被誉为“百兵之帅”，有“刀如猛虎”之称。少林刀多为缠头裹脑，出刀时运气在两臂之中，并随刀而出。在少林的刀械中，刀形不同，其特点也各异。少林单刀、双刀和大刀有“单刀看手”、“双刀看走”、“大刀定手”之说。
少林的枪有“兵器之王”之誉。其特点是“枪似蛟龙、枪扎一条线”，也就是用枪要时上下翻飞，出枪时要在一条线上。
少林剑素有“百兵之君”之称。少林剑练起来优美豪放，故有“剑若游龙”之说。剑诀云：“剑是青龙剑，走剑要平善，气要随剑走，两眼看剑尖；剑行如飞燕，剑落如停风，剑收如花絮，剑刺如钢钉”。
    少林棍是少林兵器中最负盛名的，也是最古老的，故有“百兵之祖”之称。当年少林十三棍僧曾以棍力助唐王立下奇功。少林棍的特点是“棍打一大片”。练棍时全身着力，舞起来呼呼生风，同时节奏要快，出棍要紧。
少林武功是一个十分渊博的武术宝库。以拳术而论，有勇猛刚劲的传统拳，又有栩栩如生的象形拳，还有刚柔相济的内功拳。少林的罗汉拳、连环拳、梅花拳、金刚拳等属勇猛刚劲的传统拳；猴拳、豹拳、蛇拳等属象形拳；心意把、长护心意门、七星拳属刚柔相济的内功拳。至于对练的拳法那就更多了，如踢打六合拳、
耳把六合拳、咬手六合拳等。
    少林武功中的兵器种类更是繁多，故有“十八般兵器”之说。兵器按类可分为长兵器、短兵器、软兵器、稀有兵器、暗器等。大刀、长枪、棍等属长兵器；剑、拐、匕首等属短兵器；流星、九节鞭等属软兵器；草镰、乾坤圈、达摩杖等属稀有兵器；飞镖、飞刺等属暗器。兵器对练的内容也是很多的，如对手枪、单刀对枪、梢子棍破枪等都是对练的器械。
少林武功中，除拳术和兵器外，用于格斗的有散打、技击、擒拿等；用于练内功的有气功、硬功、童子功、阴阳功、站桩功等。少林功夫刚劲有力、朴实无华、立足实战、变化多端；少林功夫卧如弓、坐如钟、站如钉、行如龙；少林功夫秀如猫、斗如虎、迅如雷、动如闪。这就是少林功夫的神妙所在。
四、绝技神功
少林功法中起源最早的内功是坐禅功，它是少林禅修的内容，亦为其它绝技神功的基础功法。禅功要求双目微闭，舌舔上颚，呼吸均匀，使体内之气通于内脏。随着禅功的发展，又产生了刚柔相济的功法“易筋经”十二式。明代以后少林奇功更是层出不穷。如内功、外功、硬功、轻功、童子功、梅花桩功、罗汉功、点穴功、卸骨功、火功、心意桩功等等，均为少林绝技。
少林绝技注重对于人之潜在本能的发掘、发现，以禅家独具的大智大慧和坚韧精神，练就世人难以想象的功法。不要以为扼住咽喉即可将其置于死地，系一根黄色布带于颈部吊起就会致人死亡，不要以为两腿之间那“生命的钟摆”碰一碰也会使生命之钟顿然停转。当你看见枪刺咽喉而丝毫无伤，指插树干却入木三分之际；当你看见石击头顶而石碎，捧打胸腹而棒折之际；当你看见立二指而倒立，以飞脚而断石之际；难道你不感到惊奇，难道你不曾想一想人类自身尚有多少潜能未得发掘么?
    少林气功分内气功和外气功。内气功主要通过吐纳和调息来通血活络，去浊纳新，以求五脏通达，四体灵便。内气功主要有八段锦、易筋经、阴阳气、坐禅等。外气功即硬功，主要通过将内气集中于身体的一个部位，以使该部位发出超常功力。少林硬气功主要有铁布衫、朱砂掌、铁头功、刚肚功、火功、铁沙掌等。
    少林桩功分为梅花桩和心意桩两种。梅花桩高八尺，少林武僧在桩上演练格斗、擒拿，如覆平地，令人叹为观止。心意桩是少林最古老的一种练功方法。此功属内功，它主要通过内气与力的融合来发出力量。心意桩功练成后可顿脚凿坑、飞脚断石。少林寺千佛殿那四十八个站桩坑，见证了心意桩之功力。
    少林童子功是少林最为传神的功法之一。所谓童子功，是说功成后，人如鹤发童子。身体软则如绵，轻则如燕、硬则如刚。童子功一般须从幼时练起，持之以恒。其功法中以罗汉睡觉、二指禅、倒栽碑、抱佛脚、朝天蹬等最为奇妙。
五、磨砺出真功
    令人难以置信的绝技神功是经令人难以想象的艰苦磨练而成的。正所谓宝剑峰从磨砺出，梅花香自苦寒来。少林武僧讲究冬练三九，夏练三伏。无论酷暑严寒，他们总是闻鸡起舞，戴月而归，苦练基本功。大雪弥漫的三九寒天，他们曾赤膊登山，上千米的数百级山径石阶，蹦着上，爬着下；骄阳如火的伏暑盛夏，他们却衣袍整齐跳上木桩，无数次地举起上百斤的石锁，直至大汗淋漓；横一根木杆，他们便倒挂其上而泰然自若；竖一根林木，他们便一头撞去而练就铁头之功。铁锅沿、竹筐沿都是他们练轻功之处；一泓泉、一缸水也成了他们练掌功的器械。吃饭是功，走路是功，睡觉是功，掂茶倒水也是功。端起饭碗练单指碎碗，拿起筷子练竹筷刺喉。黎明即起，打扫庭院，练的是铁扫功，摇扇扶风，驱汗解暑，练的是铁扇功；拿起菜刀，他在肚皮上切菜，欲吃核桃，在他们头顶砸壳……坚韧顽强的少林武僧们，就是这样把自己置身于坚苦卓绝的磨练环境之中，才使功力达到了常人难以达到的境界。
在嵩岳少室山的密林深处，还有几乎不为外人所知的秘密练功场。那里备有木桩、沙袋、沙坑等练功设施。若得亲临其秘境，便可使人大开眼界。武僧每人有各自的秘功绝活，大多是在这里练成的。武僧秘密练功场均设在山间依林傍水、山色绝佳之处，想来也是为多得自然之真髓，天地之精气吧!
六、名扬天下是少林
少林武功在少林寺发源后，很长时间内只在寺内僧人中流传。十三武僧助唐王之后，始显于世。并逐步在社会上形成了一个庞大的少林武功体系。
唐、宋之时曾有不少俗家弟子入寺习武和交流。明中叶后，少林武功已在社会上广为流传。至清初，仅全国的少林寺分院就有几十座。这些分院即成了传播少林武功的中心。少林功夫在流传过程中不断得到充实和发展，形成许多不同的派系，如峨眉少林、广东少林、福建少林、山东少林等等。由于传播速度极快且规模极大，以致世间“言武必称少林”，因而也就有了“天下功夫出少林”之说。
    进入近现代社会以来，由于中国社会百年战乱，更加速了少林武功的传播与发展。随着少林武功在社会上的流传，少林弟子遍及全国，特别是改革开放以来，国家和地方把少林武功的发展作为一项弘扬民族文化的重要方面给予扶持，专门学习和研究少林武功的组织不计其数，少林武术如今已成为广为普及的大众之武术。
作为人类的一项健身运动，少林武功不仅在国内受到重视，而且在世界各地也广为流传。其在国外的传播可追溯到元代。元泰定年间，日本僧人大智来中国学禅回国后，最早将少林武功介绍到日本。明万历年间，少林俗家弟子陈元赟东渡日本，长期在日本传授少林拳法。本世纪三十年代，日本僧人宗道臣又入少林寺学艺，归国后在日本创立了世界上第一个专门演练少林武功的组织“日本少林寺拳法联盟”，现该会拥有少林拳士达一百多万。
近几年，随着对外开放的发展，少林武功以更快的速度向世界传播。现在世界上已有法国、意大利、美国、澳大利亚、新加坡、瑞士、波兰等十多国家和地区成立了专门传授少林武功的组织。其中规模较大的有新加坡“少众山国术社”、美国“华林寺武术社”、瑞士“诺士少林拳协会”、波兰“少林、太极拳中心”等。近年来，国外到少林寺习武练功者已有六十多个国家和地区。由少林派僧俗高手组成的代表团应邀也先后到日本、新加坡、法国、泰国、比利时、意大利等国进行表演和传授少林武功。这些都标志着少林武术终将成为全人类的共同文化财产。
处 处 是 功
在常人的眼里，诸如扫地、打麦、提水、洗碗，这都是非常普通的生产、生活活动。然而，在少林武僧当中，这些活动则是他们习禅练功的一种功课。打水、担水是练习臂力的一种方法，担麦、锄地则是练习耐力的一种方法，吹笛、弹琴则是锻炼内气及指力的一种方法。等等这些，看起来十分平常的活动，都展示着少林武僧内在的功夫！


图片名称：

1、法会     2、讲经     3、研经     4、学禅     5、上网     6、绘画
7、书法     8、品茶     9、吹笛     10、弹琴     11、二胡     12、清除
13、打板：上殿的一种打击器物。     14、上香     15、上殿     
16、击磬：开饭时的一种敲击钟。     17、斋房    18、吃斋   19、洗碗 
20、修理  21、洗刷    22、扫地    23、担麦   24、打水   25、教化  
26、归来  27、返乡  28、讲禅    29、秋果    30、甘露：清香美味的甘露。
31、祝寿    32、习武    33、传艺    34、朝拜    35、盛会
                               少林拳法

    拳乃少林功夫的基石，在少林功夫的发展过程中始终发挥着先导的作用。远在少林功夫孕育之时，武僧根据山林中鸟兽鱼虫的不同腾跃动作而编成了罗汉十八手供寺僧演练，后历代不断升华形成了内容广博的少林功夫。少林拳朴实无华，威武勇猛，刚柔相济，变化多端，练起来秀如猫，斗如虎，行如龙，动如闪，招招势势尽显少林拳法的奥妙。

图片说明：
1、蝎子亮拳：武僧闪展腾跃攻防对手的招法之一。    
2、腾空格斗：武僧徒手格斗攻击中的招法。
3、凌空飞燕：练习轻功跳跃的一种功法。
4、墙檐对练：武僧格斗搏击的一种练法。
5、双合铁掌：联手攻击的一种功法。
6、空中格斗：腿法功守的一种招法。
7、蝎燕待发：两种特色功法联合出击。
8、凌空飞脚：交手中的一种技击招法。
9、蛟龙出水：武僧练习内功和意志的方法之一。
10、猿猴立臂：练习臂力的一种功法。
11、横叉拜佛：练习双脚功力的一种方法。
12、翻身拜佛：练习头、腿、腰功力的方法。
13、少林豹拳：摹仿深山豹子攻击的一种拳法。
14、头顶功：练习头顶功力的一种方法。
15、挥臂铁肘：武僧练习肘臂功力的方法。
16、螳螂捕蝉：摹仿螳螂快速进攻的一种招法。
17、鹰拳：少林象形拳的一种。
18、鹰虎待发：摹仿鹰虎姿态攻击的一种招法。
19、鹰蛇出动：两种特色拳法联合攻击的招法。
20、豹子攀枝：摹仿豹子攻击的一种方法。
                    功夫基石
在少林武僧中，经常流传着这样一句话，叫“三年踢腿，二年冲拳”。这句哈是说少林武僧练习基本功时需要经过三年踢腿、二年冲拳的过程。换句话说，少林武僧非常重视基本功的训练。在三九寒冬，武僧为了练好基本功，在雪地里滚打摸爬；在三伏酷暑，为了锻炼体力在上百台的石阶上蹦上爬下。少林武僧就是有这持之以恒练成了基本功基石，才使他们一步步登上高深的少林功夫之中。
图片说明：
1、倒爬功：练习四肢功力的一种方式。
2、倒挂横梁：锻炼腰腹和脚腿力量的一种功法。
3、铁掌插砂：武僧苦练指掌力的一种基本方法。
4、弥托倒立：练习头部和颈部的一种功法。
5、少林群英：武僧在深山中演练武艺。
6、爬行功：训练四肢功力的一种方法。
7、行走功：训练腿部功力的方法。
8、墙壁功：练习飞檐走壁的基本功之一。
9、提水功：练习臂力功夫的一种方法。
10、铁头对撞：铁头功的一种训练方法。
11、严师传艺：从小训练武僧吃苦精神。
12、龙潭练功：武僧在深山中训练身体耐力的一种方法。
13、舒展筋骨：武僧在练功前舒展筋骨的一种方法。
14、二指盘膝：武僧苦练柔功。
15、苦练功夫：武僧基本功训练。
16、山门演武：高僧在山门前检验武功。
神 功 绝 技

当一根木棍或一块钢板打向头部，木棍、钢板瞬间被折断，而人的头部却丝毫无伤时，你一定会感到惊讶和不可思议。然而，这些正是少林武僧所练到的一种功夫，也是少林独异的神功绝技。少林的各种神功绝技是历代武僧在研练少林功夫时形成的最有特色的功法。少林神功绝技有七十二种，人称“七十二艺”。气功、轻功、硬功、梅花桩功、铁头功、铁砂掌、心意把等少林绝技看后定会令你叹为观止！
图片说明：
1、头开棍：武僧练习头部功夫的一种方法。
2、铁锤击头：练习头部硬功的一种方法。
3、吊顶功：武僧头颈硬功练法之一。
4、铁掌开石：训练掌力硬功的一种功法。
5、双飞燕：武僧练习轻功的一种方法。
6、三角倒立童子拜佛：练习四肢及颈部力量的一种特殊功法。
7、罗汉听经：武僧练习心意境界的一种高深功法。
8、武枪刺身：少林硬功刀枪不入的一种练法。
9、倒挂金钟：练习双腿勾立的一种功法。
10、背开青石：练习硬气功的一种方法。
11、倒栽碑：头倒立支撑全身，是少林童子功的一种练法。
12、腐卧钢叉：练习腹部硬气功的一种功法。
13、四指倒立：四指着地支撑全身，是练习指功的一种方法。
14、力撑千斤：练习臂力和平衡功的一种方法。
15、桩上开花：练习四肢柔韧和臂力的一种功法。
16、马步桩：练习腿法和步法的一种桩功。
功 夫 荟 萃

少林功夫是一个博大精深的功夫体系，内容极为丰富。按类别可分为徒手和器械两大类。徒手技法可分为大小洪拳、炮拳、罗汉拳、心意拳等数百个不同的拳法；器械技法又可分为棍术、刀术、枪术、剑术、稀有兵器等；此外，少林功夫还有许多独特的功法，如气功、轻功、擒拿、卸骨、心意把、桩功、阴阳功、七十二艺等都是少林功夫的组成部分，而且般般精湛，故有“天下功夫出少林”之称。
图片说明：
1、凌空飞刀：长兵器进攻的一种招法。
2、飞剑横刀：兵器格斗的一种战法。
3、双刀对棍：兵器一对二实战格斗的招法。
4、大刀破枪：练习兵刃交手格斗的招法。
5、流星飞锤：少林软兵器的一种，可袭击对方身体的任何部位。
6、银枪刺喉：枪头刺住喉部对顶，是硬气功的一种功法（没有专业人员指导，禁止试练）。
7、横刀亮掌：练习软功和平衡的一种方法。
8、蛟龙出水：迎战时一种快速勇猛的进攻招势。
9、龙潭虎威：少林功夫绝技展示。
10、双刀破枪：兵器攻守的一种招法。
11、飞燕破刀：长短兵器交手时的一种招法。
12、飞棍破铲：兵器进攻中的打法。
13、枪刺飞燕：徒手和兵器过手时的一种招法。
14、飞燕双钩：稀有兵器攻防的一种招法。
15、飞身破阵：兵器交手时的一种破解招法。
                 少林棍
凡看过《少林寺》电影的，都会被电影中少林寺十三棍僧那神勇的棍法、高超的棍艺所折服。事实就是如此，当年，少林武僧就是凭借着棍，打败了不可一世的王世充，赢得了空前的殊荣和封赐。由此，少林棍成为少林功夫中最负盛名的兵器，同时，它也是少林功夫体系中产生最早、内容最为丰富、技法最为精湛、套路最为广博的一种兵器。少林寺历代武僧参战，使用的几乎都是棍，并在战场上大显身手，并留下众多为人称道的故事，因而有“棍棒一根，走遍天下”的美名。
图片说明
1集体棍：武僧集体训练棍术基本功。
2猿猴立棍：仿效猴子灵巧多变的特点创立的棍法。
3铁头开棍：武僧头部硬气功的一种训练方法。
4单刀迎棍：武僧兵器格斗的一种招法。
5跃身劈棍：武僧练习棍法的一种基本功。
6冲天棍阵：武僧在实战中棍术进攻的一种招法。
7三节棍：一种变化多端的棍术兵器。
8醉棍：醉意中发挥棍术威力。
9棍枪双雄：棍术破枪的一种方法。
10飞棍迎刀：棍术攻击中的一种战法。
11双棍对峙：棍对棍格斗的一种招法。
12脚踩双棍：练习棍术力量的一种方法。
13童子立棍：练习身体平横的一种方法。
14立棍观阵：猴棍中的一种特殊训练方法。
15飞身劈棍：棍法交战中腾空攻击的一种方法。
16空中开花：棍术交战中的一种方法。
17醉棍斗剑：醉棍和醉剑格斗的一种招法。
18打出山门：棍术联合攻击的一种招法。
19侧身飞脚：武僧棍术攻击的一种方法。 
              禅静生武
1500年前，当佛门第二十八代祖师菩提达摩从印度来到中国之后，他没有留恋繁华的京都、豪华的名刹，而是来到荆棘遍布的嵩山五乳峰天然山洞之中。就在这个山洞里，他开始了长达九年的修行生活，并全身心地投入到了研究中国传统文化的哲学思想之中，开创了以壁观静坐为修行方法的大乘禅宗。然而，在其僧徒静坐之后，无不感到精神萎靡，肢体困倦，坐禅无法进行下去。也许是“静极生动”的道理启发了达摩，于是他就倡导僧徒在静坐后舒展筋骨，久而久之，禅林之中便孕育出了独具一格的禅门武功。
图片说明：
1、达摩祖师像
2、达摩洞：达摩祖师在此面壁九年开创禅宗。
3、初祖庵：为纪念达摩祖师开创佛教禅宗所建的寺院。
4、坐禅 5、修禅 6、习禅  7、参禅  8、悟禅
9、拜祖  10、木鱼功  11、禅功
12、立雪亭：达摩祖师传授禅宗的地方。

每当人们步入少林寺白衣殿之时，墙壁上清代绘制的“武僧演武”壁画，立即会引发人们对历史上少林武僧精妙绝伦功夫的啧啧称赞。武僧那一招一式，一拳一腿，非攻即守，攻中有守，守中寓攻；武僧演武的姿态刚柔相济，攻防严密，立足实战。千佛殿地面上的48个深浅不一的“脚坑”，是明代少林武僧苦练功夫的真实写照。寺院内铸造于明代重1300斤的大铁锅和直径1.2米的大石磨，是少林武僧练习四肢功力的器具。白衣殿内十三和尚救唐王壁画、李世民亲笔签名的“太宗之皇帝御书碑”，是当年十三棍僧救助唐打败王世充立下奇功的见证。
少林功夫套 路 
套路是表现少林功夫的一个载体，同时还是一个博大精深的功夫宝库。少林功夫的套路总计有500多套，现存的有200多套。少林武术套路根据类别可分为徒手和兵器两大类；按技法则又可以分为拳术、棍术、枪术、刀术、剑术等上百种。
1、少林炮拳
少林炮拳，乃拳中的精华。它内外合一，形神兼备，攻防严密，变化多端。

图片组合拳名称：
1、预备式    2、提膝抓手    3、黑虎掏心    4、怀中抱月    5、弓步绷拳
6、掏心手    7、七星抱头    8、云顶七星    9、马步单鞭    10、高步弹腿
11、马步斜行   12、虚步勾手   13、单拍脚   14、冲天炮   15、上步抓手
16、怀中带拳   17、罗汉提鞋  18、立步踹腿  19、马步盘肘  20、海底捞月
21、提膝抱手  22、双手抱怀  23、上步踢腿  24、弓步斜行  25、击手炮
26、马步单鞭  27、卧枕  28、腾空背腰  29、扑步切掌  30、双手七星
31、七星切手  32、提膝七星  33、云顶托天  34、马步单鞭  35、击手炮
36、弓步推掌  37、歇步压手  38、五花坐天  39、收势
2、少林短打
少林短打乃徒手格斗之法，招招势势，尽显闪躲腾挪、非攻即守的克敌之法。
图片组合拳名称：
1、预备式    2、龙虎相峙    3、交手    4、铲龙脚    5、铁掌呛喉
6、神龙摆腿  7、空中飞燕  8、击掌翻身  9、铁掌挡臂  10、迎面腿
11、扫腿腾空  12、空中格斗  13、两拳相合  14、收势
3、八段锦
八段锦，乃少林的养生功法，久练之，四梢灵、气血盈、五脏通，祛百病。
八段锦口诀
1、合掌拱立心不摇
2、左右舒伸肝肺调
3、双手托天理三焦
4、左右开弓似射雕
5、调理脾胃须单举
6、五劳七伤向后瞧
7、摇头摆尾去心火
8、双手攀脚固肾腰
9、攒拳怒目增气力
10、背后七颠百病消
注、八段锦口诀后排32张照片
4、易筋经
提起少林功法，最为人们称绝的当是奥妙的易筋经、不可思议的童子功、栩栩如生的象形拳。少林易筋经等属于少林内功，它是练习气与力的一种独特功法。练成之后，周身通达，神力无比。
图片组合名称：
1、韦驮献杵第一式  2、韦驮献杵第二式  3、韦驮献杵第三式  4、摘星换斗式
5、倒拽九牛尾式  6、出爪亮翅式  7、九鬼拔马刀式  8、三盘落地式
9、青龙探爪式  10、卧虎扑食式  11、打躬式  12、掉尾式

5、少林童子功
少林童子功乃练习身体柔韧性的一种功法。此功须从儿童时练起，练成后身体会软如棉、轻如燕、硬如钢。
图片名称：
1、童子拜佛  2、朝天蹬  3、头栽碑  4、朝天一柱香  5、童子拜观音
6、单叉面壁  7、罗汉睡觉  8、仙人指路  9、青龙摆尾  10、双龙戏珠
11、前仆拜佛  12、青龙盘窝  13、横叉修心  14、叶里藏花  15、卧鱼献佛
16、静心悟禅
17、倒顶功  19、朝天蹬  25、双盘修心 22、蛟龙戏水
20、罗汉观阵  23、一苇度江 19、金鸡观山 18、回手望月 21、迎佛升天
24、丹凤朝阳
6 老年童子功
童子功,顾名思义,就是从娃娃练起,长年累月坚持练此功,可以腿脚灵活,轻如飞燕.这里选择几幅老僧练童子功照片,意在告诉读者,童子功是可以从小练到老的一种少林功法.在观赏这几幅照片时,人们可感到老僧虽白发长须,却身手不凡,足以证明这是长久苦练的结果. 7，象 形 拳
  象形拳则是少林武僧在吸收了自然界动物独特的攻击技术而创编的一种功法，攻击起来能达到出其不意、攻其不备的效果。
图片名称：
1、蝎子拳    2、蛤蟆拳    3、鹰拳    4、蛇拳    5、螳螂拳    6、虎拳    
7、猴拳    8、豹拳    9、狗拳    10、鸭子拳

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                    中国少林功夫
五千年的华夏文明孕育了中国武术这朵世界文化之苑中的奇葩，而一句“天下功夫出少林”的名言，又把全部的中国武术现象与“少林”二字紧紧连在一起，于是，说不尽的奥秘，数不清的神奇，长久地萦绕在全世界无数仰慕者的心头。
摩诃迦叶尊者的第二十八世传人菩提达摩。是他在这里创..[全文]